Si recién empezas seguro te preguntaras ¿Como usar la copa? Lo primero es elegir el momento apropiado, un espacio que te de tranquilidad y puedas disponer del tiempo que tu cuerpo necesite.
Antes de uso es necesario eliminar las partículas o gérmenes que se pudieron haber acumulado, y me preguntaras, como esterilizar la copa? Primero, deja reposar la copa en un agua hirviendo, si es en la hornalla con el fuego encendido no te excedas de los 3 minutos. Si está fuera del fuego déjala reposar mínimo 5 min.
Una vez que tu copita se enfrió con las manos limpias la vas a doblar para poder colocarla. Aca sabe que como ponerse la copa menstrual puede ser tan personal como cada cuerpo, si esto se debe a que hay un montón de pliegues! 

De que forma doblar la copa menstrual? Puede ser doblando al medio, y va a tener forma de C,  otro conocido es el Twist, presiona el anillo para abajo, osea hacia el cabito, práctica, tomate tu tiempo y descubrí cual es tu forma.En el inodoro, sobre el bidet (esto mi recomendación para primeras veces), con un pie mas levantado, en cuclillas, o como te resulte más práctico vas a acercar la copita.menstrual al canal vaginal y empujarla hasta que esté 100% dentro, asegurate que el palito de la copa menstrual quede adentro.

La copa puede estar adentro tuyo por 8, 9, 10 MAXIMO 12hs, y luego la vas a sacar, nuevamente con las manos limpias vas a elegir una posición cómoda y vas a presionar la base. OJO! No tires del cabito, recorda que como se coloca la copa menstrual es para hacer un efecto vacio, asi que para sacar ese aire pellizcale la base, ya con tu copa en la mano vas a vaciar enjuagar solo con agua y volver a colocar, así durante todo el ciclo. Antes de guardarla debes repetir el paso 1, hervirla y luego la forma de almacenar la copa menstrual es dentro de la bolsa de tela que trae. Y listo!